Werbung. Mit einem ausgewogenen Frühstück ist der perfekte Start in den Tag garantiert. Der Körper wird rund um die Uhr mit den Nährstoffen versorgt, die ihn den ganzen Tag auf Trab halten. Studien bestätigen, dass die Wahl des Frühstücks unser Essverhalten über den ganzen Tag bestimmt.
Achten Sie am besten auf Lebensmittel zum Frühstück, die wertvolle Energie liefern, gleichzeitig gesund sind und vor allem lecker schmecken.
Eierspeisen sind beispielsweise zum Start in den Tag eine gute Wahl. Sie liefern wertvolle Energie, sind aufgrund des hochwertigen Eiweißes wichtig für das Muskelwachstum, besonders, wenn man viel Sport treibt.
Ein Ei liefert nur 75 Kalorien, dafür aber 7 g hochwertigstes Protein, 5 g Fett (davon nur 1,6 g gesättigte Fettsäuren) und viel Eisen, Vitamine, Mineralstoffe und Karotinoide.
Ob Spiegelei, Rührei, Omelett mit Gemüse gefüllt – die Zubereitung zum Frühstück geht einfach und schnell, zum Beispiel mit der Frühstückspfanne oPan von AMC Alfa Metalcraft Corporation Handelsgesellschaft mbH.
Was zeichnet die oPan aus?
Der Pfannenkörper ist aus hochglanzpoliertem Edelstahl und besticht durch ein flaches und elegantes Design.
Die Fläche ist geradezu prädestiniert für kreatives Braten. Das Wenden und Herausnehmen von Gerichten ist ganz leicht.
Speisen gleiten wie von selbst aus der Pfanne. Dafür sorgt die Bodenstruktur, die sogenannte o-Struktur.
Der abnehmbare Griff mit patentiertem Schließsystem überzeugt durch Stabilität und Sicherheit. Außerdem sparen Sie so Platz bei der Aufbewahrung bzw. beim Reinigen in der Spülmaschine.
Und wie alle AMC Töpfe und Pfannen hat auch die oPan den bekannten Kapselboden, der für eine schnelle und gleichmäßige Wärmeverteilung sorgt. Es gibt die oPan im Durchmesser 24 cm und 28 cm.
Probieren Sie ein leckeres geröstetes Vollkornbrot mit Avocadomus bestrichen und darauf ein Spiegelei. Dann kann der Tag beginnen!
Hier erfahren Sie mehr über die Produkte von AMC: www.amc.info
Rezept Spiegelei
Zutaten für 1-2 Personen: 2 Eier, 1 TL Fett, Öl oder Butter, Salz, Pfeffer
- oPan 24 cm auf höchster Stufe aufheizen, bis die perfekte Brat-Temperatur erreicht ist.
- Auf niedrige Stufe schalten, Fett hineingeben und in der Pfanne verteilen.
- Eier in die Pfanne aufschlagen und je nach Belieben fertig garen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Rezept Rührei klassisch
Zutaten für 1 Person: 2 Eier, 1 TL Fett, Öl oder Butter, Salz, Pfeffer
- Eier mit Salz und Pfeffer würzen, mit einer Gabel verquirlen
- oPan 24 cm auf höchster Stufe aufheizen, bis die perfekte Brat-Temperatur erreicht ist.
- Auf mittlere Stufe schalten, Fett hineingeben und in der Pfanne verteilen.
- Eimasse hineingeben und unter Rühren anbraten, bis die Masse stockt.
Weitere Vorschläge für ein köstliches Frühstück finden Sie in unserem Rezeptarchiv.
Fotos: AMC
